Πώς να κρατήσουμε τις ισορροπίες
Ο Ιούνιος φέρνει μαζί του τη γλυκιά καλοκαιρινή ζεστασιά του ήλιου, την προσμονή των πολυπόθητων διακοπών και μια βαθιά ανάγκη για συναισθηματική ανάταση και αναπλήρωση της χαμένης μας ενέργειας.
Με το κλείσιμο των σχολείων, κάθε οικογένεια αρχίζει να ονειρεύεται την καλύτερη εκδοχή του εαυτού της.
Άλλοι σχεδιάζουν σύνθετα ταξίδια, άλλοι επιστρέφουν σε αγαπημένα λημέρια όπως στο χωριό και κάποιοι προσδοκούν λίγες εβδομάδες απόλυτης ξεγνοιασιάς.
Επίσης σε αυτό το σκηνικό, η λήξη των Πανελλαδικών εξετάσεων, λειτουργεί συχνά ως ένας συλλογικός ανακουφιστικός αναστεναγμός, παρά το ότι η έντονη ψυχική εξάντληση μπορεί να έχει ακόμα τα ίχνη της στα κύτταρα της οικογένειας.
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν αυτή η ανάγκη για χαλάρωση μετατρέπεται σε μια νέα, πηγή άγχους; Σύμφωνα με ενδιαφέρουσες αναλύσεις του αμερικανικού περιοδικού The Atlantic, οι σύγχρονες οικογένειες τείνουν να εναποθέτουν υπερβολική πίεση στις καλοκαιρινές τους διακοπές. Στην προσπάθειά τους να περάσουν «αξεπέραστα», μετατρέπουν τον ελεύθερο χρόνο σε ένα εξαντλητικό “project επιδόσεων”.
Η λεγόμενη “εντατική γονεϊκότητα” τους σπρώχνει να οργανώνουν υπερβολικά φιλόδοξα ταξίδια, γεμάτα δραστηριότητες, με την ψευδαίσθηση ότι έτσι προσφέρουν το τέλειο στα παιδιά τους.
Όταν φορτώνουμε όμως το καλοκαίρι με μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μια μικρή αναποδιά βιώνεται ως τεράστια ματαίωση και χαμένη ευκαιρία για συναισθηματική επανεκκίνηση. Καθώς οι ρυθμοί χαλαρώνουν, οι διαφωνίες για τον προορισμό ή το κόστος γίνονται συχνά η αφορμή για να αναδυθούν βαθύτερα προβλήματα στη σχέση, που «κουκουλώνονταν» με τις ταχύτητες του χειμώνα. Η πίεση για να περάσουμε “τέλεια”, φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Πώς θα σπάσουμε, αυτό το κλισέ;
Το μυστικό δεν κρύβεται στα εξωτικά χιλιόμετρα, ούτε στην τελειότητα των πλάνων μας. Η αυθεντική ξεκούραση δε σχετίζεται με ένα αυστηρά προγραμματισμένο σαφάρι εμπειριών, αλλά με ένα ουσιαστικό συναισθηματικό reset, και τη συναισθηματική ανθεκτικότητα. Αυτή η εσωτερική δύναμη, βοηθά την οικογένεια να πετύχει τον «μεταβολισμό» της αναποδιάς, σε χιούμορ και ουσιαστική σύνδεση. Σπάζοντας την άκαμπτη καταδίωξη του τέλειου πλάνου, συνειδητοποιούμε ότι η ικανότητα προσαρμογής είναι εκείνη που τελικά μας σώζει. Η πραγματική αποσυμπίεση, ξεκινά όταν η οικογένεια μετατοπίζει το ενδιαφέρον από το ιδανικό σενάριο, στις ρεαλιστικές, κοινές ανάγκες.
Αν νιώθετε ότι οι αλλαγές της εποχής πιέζουν τις δικές σας ισορροπίες, η αναζήτηση μιας εξωτερικής, αντικειμενικής ματιάς από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, αποτελεί μια βαθιά πράξη φροντίδας. Η επιστημονική καθοδήγηση, βοηθά πάντοτε στην αποκωδικοποίηση των διαφωνιών, μετατρέποντας τις κρίσεις, σε ευκαιρίες ουσιαστικής σύνδεσης. Η επένδυση στην οικογενειακή και συζυγική αρμονία είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στους αγαπημένους σας λίγο πριν το καλοκαίρι.
Καλό και γαλήνιο καλοκαίρι σε όλους!
Ελευθερία Έρη Κεχαγιά
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση Ψυχοθεραπείας (ECP),
Μ.Α. Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου KEELE Αγγλίας,
Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων
Website: www.psychiki-ygeia.gr
Αγ. Φιλοθέη, Μαρούσι,
Τηλ.: 210 2020119
Κιν.: 6932524008
